성장하는 나 (자기계발)23 "습관이 무너졌다면? 다시 시작하는 법 – 지속 가능한 변화의 힘" 💬 "습관이 무너져도 다시 시작할 수 있습니다. 지속 가능한 변화를 만드는 현실적인 방법을 배우고, 실패해도 다시 일어설 수 있는 전략을 실천해보세요." 우리 모두 한 번쯤 이런 경험이 있을 겁니다. "이번에는 꼭 꾸준히 해보자!" 다짐했지만, 어느 순간 흐지부지되면서 결국 원점으로 돌아가는 경험 말이죠.사실, 습관이 한 번 무너지는 것은 지극히 자연스러운 일입니다. 문제는 그 후에 어떻게 다시 시작하느냐에 달려 있습니다.저 역시 수많은 실패를 경험했습니다. 운동도, 독서도, 아침 일찍 일어나기도… 결심은 잘하지만, 몇 주 후면 다시 원래대로 돌아가곤 했죠.그런데, 한 가지 중요한 사실을 깨달았습니다. 습관이 무너진 것은 실패가 아니며, 다시 시작하면 되는 것이라는 점이었습니다.오늘은 습관이 무너졌을 .. 2025. 2. 26. "하루 2분, 인생 역전: 작은 습관이 만드는 큰 변화" 💬 "작은 습관이 큰 변화를 만듭니다. 하루 2분만 투자해도 인생을 바꿀 수 있는 ‘미니 습관’ 전략을 알아보고, 성공적인 루틴을 만들어보세요." 솔직히 말하면, 저도 한때 큰 목표를 세우고도 번번이 실패하던 사람이었습니다.운동을 해야겠다고 마음먹어도 헬스장 등록만 해놓고 가지 않았고, 책을 읽겠다고 다짐했지만 몇 장 넘기다 덮어버리곤 했죠. 그러다 어느 날 깨달았습니다. “거창한 계획보다 작은 행동이 중요하구나.” 그래서 ‘2분만 해보자’라는 마음으로 아주 작은 습관부터 시작했습니다.운동을 해야지! → 운동복만 입어볼까?책을 읽어야지! → 2분만 읽고 덮어도 괜찮아.이렇게 시작한 습관들이 쌓이자, 어느 순간 제 삶이 달라지고 있었습니다.오늘은 작은 습관이 얼마나 강력한 변화를 만드는지, 그리고 쉽게 .. 2025. 2. 24. “매일 5분의 기적! 현존하는 삶이 주는 놀라운 변화” 💬 "미래의 걱정과 과거의 후회에서 벗어나고 싶다면, ‘현존(Presence)’을 실천하세요. 지금 이 순간에 집중하는 법을 배우고, 마음의 평화를 되찾아보세요." 솔직히 말하면, 저도 한때 미래에 대한 불안에 사로잡혀 있었습니다. 이혼을 겪고 경제적으로 힘든 시기를 보내면서, 하루하루가 막막하게 느껴졌어요. 밤이 되면 ‘앞으로 어떻게 살아야 할까?’라는 걱정이 머리를 떠나지 않았고, 하루를 무의미하게 흘려보내는 날이 많았죠. 그러던 어느 날, 문득 이런 생각이 들었습니다.“이렇게 살면 안 되겠다. 그래도 행복하게 살아야 하지 않을까?”하지만 문제는, 뭘 어떻게 해야 할지 몰랐다는 것이었어요. 큰 변화를 이루려니 막막했고, 그저 하루라도 편안하게 살고 싶다는 마음뿐이었습니다. 그래서 가장 작은 것부터 .. 2025. 2. 24. 이전 1 2 3 다음
