"자도 자도 피곤하다면?" 만성 피로 탈출, 에너지 레벨 UP! (2025년 실천 가이드)
"자도 자도 피곤해..." 만성 피로에 지친 당신을 위한 2025년 에너지 충전 가이드! 번아웃 부르는 피로의 원인부터 영양, 수면, 운동, 스트레스 관리까지, 활력 넘치는 일상을 되찾는 법!"아침에 눈뜨기 너무 힘들어..." "분명 주말에 푹 쉰 것 같은데 왜 이렇게 피곤하지?" "오후만 되면 집중력이 바닥나고 꾸벅꾸벅 졸아요..." 혹시 이런 증상들, 남의 이야기 같지 않으신가요? 충분히 잠을 자고 특별히 무리한 활동을 하지 않았는데도 6개월 이상 극심한 피로감이 지속된다면, '만성 피로 증후군' 또는 그에 준하는 상태를 의심해 볼 수 있습니다. 단순히 '피곤하다'는 느낌을 넘어, 만성 피로는 우리의 업무 효율, 학습 능력, 인간관계, 그리고 삶의 질 전반을 심각하게 떨어뜨릴 수 있는 문제입니다. 더..
2025. 4. 17.
