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마음회복4

다시 나를 믿기로 했다 “상처와 실패를 겪은 나에게 다시 말합니다. 나는 믿을 수 있는 사람이라고. 이제는, 나를 다시 믿기로 했습니다.”스스로를 의심하는 습관한때는 내가 한 선택이 틀릴까 봐,다른 사람의 말이 더 맞는 것 같아서,내 마음보다 타인의 판단을 먼저 따랐어요. 그러다 점점내가 나를 믿지 못하는 사람이 되어버렸습니다. 결정이 두려웠고,실패는 내 능력 부족의 증거 같았고,내 마음은 늘 ‘확신 없는 나’의 의견 같았어요. 하지만 이제는,그 모든 흔들림을 지나다시 나를 믿기로 했습니다.나를 다시 믿기 위한 3가지 태도1. 과거의 나에게 “고마워”라고 말하기잘못된 선택처럼 보였던 일들도,결국 나를 여기까지 이끌어준 길이었어요. 실패와 후회의 순간조차도내가 나로서 살아보려 했던 흔적이니까요. 지금의 내가 있기까지애써준 ‘과거.. 2025. 5. 21.
괜찮은 척 그만해도 될까? “괜찮은 척, 웃는 척, 아무 일 없는 척… 이제는 그 가면을 잠시 내려놓고 진짜 나의 마음을 마주해도 괜찮습니다.”"괜찮아"라는 말, 정말 괜찮아서 했던 걸까“괜찮아, 괜찮아…”입버릇처럼 내뱉지만사실은 전혀 괜찮지 않았던 날들이 있었어요. 속은 찢어지듯 아픈데 웃고,지치고 무너졌는데도 아무 일 없는 듯 굴고,그렇게 나는 나를 속이며 하루하루를 버텨왔죠. 괜찮다고 말할수록 더 괴로워졌고,누군가 진심으로 “어디 아파?”라고 물어주기만 해도눈물이 나올 것 같았어요.나를 진짜로 돌보기 위한 3가지 질문1. 나는 지금 어떤 감정을 억누르고 있을까?‘괜찮다’고 말하기 전에,지금 내 마음속에 가장 강하게 떠오르는 감정은 무엇인가요? 슬픔, 외로움, 분노, 허탈감…그 감정들은 사라져야 할 대상이 아니라들어주기를 바라.. 2025. 5. 13.
언제부턴가 나를 잃은 것 같다면 “나를 잃어버린 듯한 무력감 속에서, 다시 ‘나’를 찾기 위한 작고 조용한 회복의 시작을 함께 나눕니다.”나는 점점 흐려지고 있었다무엇이 문제였는지 명확하지 않았어요.그냥... 어느 순간부터예전처럼 웃지 않고,내가 뭘 좋아했는지도 생각이 안 났고,다른 사람의 말에만 맞추며 하루를 버티고 있었죠. 그러다 문득,이런 생각이 들었어요. “나는 지금, 나로 살아가고 있는 걸까?”나를 다시 찾기 위한 조용한 시작 3가지1. ‘하고 싶은 일’ 말고 ‘하기 싫은 일’부터 줄이기무엇이 되고 싶은지 몰라도 괜찮아요.그 대신 지금 나를 지치게 만드는 것부터 하나씩 줄여보세요. 예: 필요 이상으로 사람들에게 맞추기, 억지로 하는 약속, 끊이지 않는 SNS 스크롤… 무언가를 줄이는 순간, ‘진짜 나’의 공간이 생기기 시작해요.. 2025. 5. 11.
나는 지금도 괜찮은 사람일까? “흔들릴 때마다 ‘나는 괜찮은 사람인가?’ 자문했던 당신에게, 존재 자체로 충분하다는 메시지를 전합니다.”흔들릴수록 자꾸 묻게 되는 말“나는 지금도 괜찮은 사람일까?”무심코 지나가는 하루 속에서,마음 한 구석에 문득 떠오르는 질문입니다. 실수를 했을 때,누군가에게 상처를 주었을 때,예상했던 대로 되지 않았을 때,그럴 때 우리는 스스로에게 가장 혹독해집니다. “이렇게 부족한 내가… 괜찮다고 할 수 있을까?” 하지만,우리는 늘 어떤 모습이어도 ‘존재 자체로 괜찮은 사람’입니다.괜찮지 않아도 괜찮은 이유 3가지1. 내 감정은 판단의 근거가 아니다지금 기분이 우울하다고 해서내 존재까지 부정할 필요는 없어요.감정은 구름처럼 흘러가는 것이고,나는 그 위를 지나는 ‘하늘 같은 존재’입니다. 2. 실수는 ‘나’를 말해.. 2025. 5. 5.

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