괜찮은 척 그만해도 될까?
“괜찮은 척, 웃는 척, 아무 일 없는 척… 이제는 그 가면을 잠시 내려놓고 진짜 나의 마음을 마주해도 괜찮습니다.”"괜찮아"라는 말, 정말 괜찮아서 했던 걸까“괜찮아, 괜찮아…”입버릇처럼 내뱉지만사실은 전혀 괜찮지 않았던 날들이 있었어요. 속은 찢어지듯 아픈데 웃고,지치고 무너졌는데도 아무 일 없는 듯 굴고,그렇게 나는 나를 속이며 하루하루를 버텨왔죠. 괜찮다고 말할수록 더 괴로워졌고,누군가 진심으로 “어디 아파?”라고 물어주기만 해도눈물이 나올 것 같았어요.나를 진짜로 돌보기 위한 3가지 질문1. 나는 지금 어떤 감정을 억누르고 있을까?‘괜찮다’고 말하기 전에,지금 내 마음속에 가장 강하게 떠오르는 감정은 무엇인가요? 슬픔, 외로움, 분노, 허탈감…그 감정들은 사라져야 할 대상이 아니라들어주기를 바라..
2025. 5. 13.
감정은 나를 해치지 않는다.
“불편한 감정이 밀려올 때, 그것이 나를 해치는 게 아니라 나를 알려주는 신호일 수 있다는 이야기를 전합니다.”감정이 너무 커질 때때로는 어떤 감정이 너무 커서내가 그 감정에 삼켜지는 것만 같을 때가 있어요. 불안, 슬픔, 외로움, 분노…그 감정들이 나를 아프게 하고,나를 무너뜨리는 것처럼 느껴질 때가 있죠. 그래서 우리는 종종 감정을 억누르거나, 회피하거나, 감추려고 합니다.하지만 정말 그게 나를 보호하는 방법일까요?감정은 나를 해치는 게 아니라, 나를 알려준다1. 감정은 ‘나쁜 것’이 아니라 ‘신호’이다불편한 감정이 찾아왔을 때,그건 내가 잘못되었다는 뜻이 아니에요.오히려 지금 나에게 필요한 것이 있다는 표시일 뿐이에요. 슬픔은 위로를,분노는 경계를,불안은 준비를,외로움은 연결을 원하고 있다는 이야기..
2025. 5. 9.
