감정은 나를 해치지 않는다.

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“불편한 감정이 밀려올 때, 그것이 나를 해치는 게 아니라 나를 알려주는 신호일 수 있다는 이야기를 전합니다.”

감정이 너무 커질 때

때로는 어떤 감정이 너무 커서
내가 그 감정에 삼켜지는 것만 같을 때가 있어요.

불안, 슬픔, 외로움, 분노…
그 감정들이 나를 아프게 하고,
나를 무너뜨리는 것처럼 느껴질 때가 있죠.

그래서 우리는 종종 감정을 억누르거나, 회피하거나, 감추려고 합니다.
하지만 정말 그게 나를 보호하는 방법일까요?

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불편한 감정이 찾아왔을 때,
그건 내가 잘못되었다는 뜻이 아니에요.
오히려 지금 나에게 필요한 것이 있다는 표시일 뿐이에요.

슬픔은 위로를,
분노는 경계를,
불안은 준비를,
외로움은 연결을 원하고 있다는 이야기죠.

억지로 밀어낸 감정은
시간이 지나면 더 크게, 더 아프게 돌아옵니다.

우리가 해야 할 일은
그 감정을 있는 그대로 느끼고, 들어주는 것이에요.
“지금 내가 어떤 감정을 느끼고 있는지”를 솔직하게 바라보는 것.
그게 회복의 시작이에요.

감정은 억제할수록 정체되고,
흘려보낼수록 가벼워집니다.

조용한 공간에 앉아,
지금 내 마음을 말로 혹은 글로 풀어보세요.

“지금 나는 서운해.”
“조금 무서워.”
“그래도 괜찮아.”

그렇게 말하는 순간, 감정은 나를 해치는 것이 아니라
나를 이해하게 도와주는 다리가 되어줍니다.

감정은 나를 약하게 만드는 게 아닙니다.
오히려 감정은
나의 중심이 어딘지 가리켜주는 ‘내면의 나침반’이에요.

지금 이 순간, 마음이 요동치고 있다면
그건 내가 살아있다는 증거입니다.
그리고…
그 마음을 있는 그대로 느낄 수 있는 당신은 이미 강한 사람입니다.

“감정은 나를 해치지 않는다.
나는 그 감정과 함께 걸어갈 수 있다.”

📌 댓글로 나와 대화해보세요:
오늘 내가 가장 강하게 느낀 감정은 무엇이었나요?
그리고, 그 감정은 나에게 어떤 말을 걸어왔나요?

이 글은 KIKgood의 개인적 성찰을 바탕으로 작성된 에세이이며, 심리 치료나 상담을 대체하지 않습니다. 감정의 깊은 어려움이 지속될 경우 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다.

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