괜찮은 척 그만해도 될까?

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“괜찮은 척, 웃는 척, 아무 일 없는 척… 이제는 그 가면을 잠시 내려놓고 진짜 나의 마음을 마주해도 괜찮습니다.”

"괜찮아"라는 말, 정말 괜찮아서 했던 걸까

“괜찮아, 괜찮아…”
입버릇처럼 내뱉지만
사실은 전혀 괜찮지 않았던 날들이 있었어요.

속은 찢어지듯 아픈데 웃고,
지치고 무너졌는데도 아무 일 없는 듯 굴고,
그렇게 나는 나를 속이며 하루하루를 버텨왔죠.

괜찮다고 말할수록 더 괴로워졌고,
누군가 진심으로 “어디 아파?”라고 물어주기만 해도
눈물이 나올 것 같았어요.

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‘괜찮다’고 말하기 전에,
지금 내 마음속에 가장 강하게 떠오르는 감정은 무엇인가요?

슬픔, 외로움, 분노, 허탈감…
그 감정들은 사라져야 할 대상이 아니라
들어주기를 바라는 나의 목소리예요.

누군가를 실망시키지 않으려고?
약해 보이고 싶지 않아서?
혹은, 스스로도 괜찮다고 믿고 싶어서?

그 모든 이유조차도 이해해줘야 해요.
‘나도 나름대로 애쓰고 있었구나’라고.

“나는 사실 오늘 너무 힘들었어.”
“나는 외롭고 무서워.”
“나는 나를 잘 모르겠어…”

이렇게 내 마음을
누군가에게가 아니라 나 자신에게 먼저 말해보는 것.
그게 진짜 회복의 시작이에요.

괜찮은 척을 멈추는 건
약함의 표시가 아니라
자기 돌봄의 첫걸음입니다.

마음의 짐은 말할 수 있을 때 가벼워지고,
슬픔은 드러낼 수 있을 때 치유됩니다.

“오늘은 괜찮지 않아도 괜찮아.”
그 말 하나면 충분합니다.

📌 댓글로 나눠볼까요:
오늘, 나를 위해 내 진심을 한 문장으로 써보면 무엇일까요?

이 글은 KIKgood의 개인적 경험을 토대로 작성된 감성 에세이이며, 의학적 또는 전문 상담의 대체 수단이 아닙니다.

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